Spánek je umění : 21 klíčových strategií, jak zlepšit kvalitu spánku a života : 14 denní program /
Spánek je nezbytná součást života - posiluje imunitní systém, vyrovnává hladiny hormonů, urychluje látkovou výměnu, zvyšuje množství fyzické energie a zlepšuje mozkové funkce. To je jenom část důvodů, proč kvalitní spánek hraje nezastupitelnou roli v našem zdraví. Přesto ho řada lidí považuje za nap...
| Hlavní autor: | Stevenson, Shawn |
|---|---|
| Další autoři: | Tomcová, Kateřina, 1972- |
| Médium: | Kniha |
| Jazyk: | Česky |
| Vydáno: |
Praha :
Euromedia,
2017
|
| Vydání: | Vydání první |
| Edice: |
Esence
|
| Témata: | |
| Konspekt: | 613.7 |
| Štítky: |
Přidat štítek
Žádné štítky neexistují, buďte první, kdo přidá svůj vlastní štítek!
|
| LEADER | 02551nam a2200433 i 4500 | ||
|---|---|---|---|
| 001 | 68744 | ||
| 005 | 20211003172017.0 | ||
| 008 | 171023s2017 xr a|||e|f|cze000|0|cze d | ||
| 015 | |a cnb002865232 | ||
| 020 | |a 9788075492470 |q (vázáno) : |c 299.00 Kč | ||
| 040 | |a STG001 |b cze |e rda | ||
| 041 | 1 | |a cze |h eng | |
| 072 | 7 | |a 613.7 |x Zdraví a hygiena volného času, rekreace a spánku |2 Konspekt |9 20 | |
| 080 | |a 613.79 |2 MRF | ||
| 080 | |a 613 |2 MRF | ||
| 080 | |a (0.062) |2 MRF | ||
| 100 | 1 | |a Stevenson, Shawn |7 xx0215800 |4 aut |9 18708 | |
| 240 | 1 | 0 | |a Sleep smarter. |l Česky |
| 245 | 1 | 0 | |a Spánek je umění : |b 21 klíčových strategií, jak zlepšit kvalitu spánku a života : 14 denní program / |c Shawn Stevenson ; z anglického originálu Sleep smarter ... přeložila Kateřina Tomcová |
| 250 | |a Vydání první | ||
| 264 | 1 | |a Praha : |b Euromedia, |c 2017 | |
| 300 | |a 375 stran : |b ilustrace ; |c 21 cm | ||
| 336 | |a text |b txt |2 rdacontent | ||
| 337 | |a bez média |b n |2 rdamedia | ||
| 338 | |a svazek |b nc |2 rdacarrier | ||
| 490 | 1 | |a Esence | |
| 504 | |a Obsahuje bibliografii | ||
| 520 | 2 | |a Spánek je nezbytná součást života - posiluje imunitní systém, vyrovnává hladiny hormonů, urychluje látkovou výměnu, zvyšuje množství fyzické energie a zlepšuje mozkové funkce. To je jenom část důvodů, proč kvalitní spánek hraje nezastupitelnou roli v našem zdraví. Přesto ho řada lidí považuje za naprosto banální věc - do chvíle, kdy se projeví první potíže. A těchto potíží v poslední době přibývá. Autor přichází s komplexním pohledem na problémy se spánkem a jejich důsledky a nabízí 21 základních strategií, jak zlepšit kvalitu spánku a být celkově zdravější, spokojenější i úspěšnější. Své rady shrnuje do čtrnáctidenního programu, který pomáhá upravit spánkovou hygienu a uvést jednotlivé poznatky do praxe | |
| 650 | 0 | 7 | |a spánek |7 ph125984 |2 czenas |9 115497 |
| 650 | 0 | 7 | |a zdravý životní styl |7 ph127592 |2 czenas |9 115148 |
| 653 | |a lidské zdraví |a spánek |a poruchy |a nespavost |a duševní hygiena |a populárně-naučné publikace | ||
| 655 | 7 | |a populárně-naučné publikace |2 czenas | |
| 700 | 1 | |a Tomcová, Kateřina, |d 1972- |7 xx0205842 |4 trl |9 11749 | |
| 830 | 0 | |a Esence |9 13038 | |
| 910 | |a STG001 | ||
| 928 | 9 | |a Euromedia Group | |
| 942 | |c KN | ||
| 999 | |d 68744 | ||
| 993 | |0 0 |1 316100260481 |4 0 |6 613_000000000000000 |7 0 |9 76471 |a 200.33 |b 0 |c 260481 |d 2017-10-23 |e 12 |f DOSP |g 613 |h 299.00 |i Euromedia Group-Praha |j 127 |l DOSP |m 3 |n 0 |r 2024-04-25 |s 2024-03-14 |t 5 |w 2021-10-03 |y KN | ||